Asociatia Clubul Sportiv de Fotbal Juniorul

Asociatia Clubul Sportiv de Fotbal Juniorul

Clubul Sportiv de Fotbal Juniorul din Cluj a fost infiintat in data de 2 martie 2015, fiind fondat de catre Tatar Tamas, antrenor licențiat UEFA B.

Antrenamentele au trei obiective principale:

- copilul să se simta bine

- să învețe și să-și dezvolte capacitățile, cel mai important scop fiind ca copilul

- să iși dezvolte personalitatea prin mișcare

Activitatile Clubului Sportiv de Fotbal Juniorul se desfășoară pe terenurile sintetice din Baza Sportivă Cotton, din cartierul Grigorescu

Antrenamentele sunt organizate pe doua grupe de pregatire: 6 - 10 ani si 10 - 12 ani.

Grupa 6 - 10 ani

Criterii de pregatire

Pregătirea tehnică

Principalele stiluri de lovire a mingii:

- cu interiorul

- cu exteriorul

- cu șiretul

Preluări simple:

- cu interiorul, cu exteriorul

- cu pieptul, cu corpul

- cu deplasare în mișcare

Conducerea mingii:

- în linie dreaptă

- cu schimbări de direcție

- cu exerciții

- în șir, concursuri tip ștafetă

Suturi spre poartă:

- după conducerea mingii

- după driblinguri

- din față

- lovirea mingilor venite din lateral

- mingi centrate

Driblinguri:

- simple

- fara minge

Pregătirea teoretică:

- regulamentele de bază

- conduită disciplinară de bază

- împărțirea jucătorilor pe teren

- sarcinile fiecărui post de jucător

- plasamentul jucătorilor în atac

- plasamentul jucătorilor în apărare

Pregătirea practică:

- multe jocuri pe suprafață mică

- joc cu multe driblinguri

- joc fără minge

- joc liber

- învățarea plasamentului

- jocul cu ambele picioare

Pregătirea fizică:

- concursuri de îndemânare

- jocuri de prindere

- exerciții simple de încălzire

- alergare ușoară

- gimnastică

- învățarea modurilor de cădere

Pregătirea sufletească:

- antrenamentul ca o plăcere

- să se simta bine, echipa să fie ca o familie

- respectul față de colegi, adeversari

- urmărirea sfaturilor antrenorului

- integrarea, comportamentul în echipă

- victoria, înfrângerea sunt părți ale jocului

- colaborarea cu părinți și școală

- tratarea sindromului părintelui suporter

Grupa 10 - 12 ani

Obiective de pregătire

Pregatirea tehnica - In cadrul pregătirii tehnice exercițiile tehnice cunoscute de la grupa 6-10 ani sunt executate într-un ritm mai alert și cu o mai mare precizie

Tipuri de lovire a mingii:

- lovituri mai puțin folosite

- lovirea mingii din voleu, drop

- lovirea mingilor centrate

Conducerea mingii:

- rapid în linie dreaptă cu schimbări de direcție

- schimbări de direcții cu dribliguri, cu sarcini

Preluări mai dificile:

- din aer, din lateral, din spate

- cu pieptul, cu capul, cu coapsa

Finalizarea la poartă:

- importanța preciziei șutului la poartă

Driblinguri:

- cele care se pot învăța

- dezvoltarea driblingurilor personalizate

Lovirea mingii cu capul:

- înainte

- în lateral

- în spate

- din săritură

Deposedări:

- preventive

- prin alunecare

Pregătirea tactică

Pregătirea teoretică

Sarcinile echipei:

- cunoașterea amănunțită a regulilor de joc

- diferite scheme de joc și sarcinile posturilor

- construcția atacurilor

- moduri diferite de apărare

- tactici individuale de apărare și atac

Pregătirea practică :

- exerciții cu accentuarea jocului colectiv

- jocuri mici cu intensitate mare

- exersarea situațiilor om în plus, om în minus

- mișcări de întâmpinare a mingii

- mișcări fără minge

- schimb de locuri

- dezvoltarea jocului de pressing

- lovituri libere, exersarea acestora

Pregătirea fizică

Mobilitate, îndemânare:

- jocuri diferite cu mingea

- exerciții mai grele de gimnastică

- exerciții de stretching

- alergare cu driblinguri, schimbări de direcții

Rapiditate:

- exerciții de alergare cu obstacole

- corectarea stilului de alergare

- dezvoltarea capacității de reacție

- joc cu 1-2 atingeri

Forță:

- dezvoltarea musculaturii

- exerciții ușoare de sărituri

Motricitate :

- alergare mai îndelungată

- jocuri tactice și tehnice

Pregătirea sufletească

- insuflarea sentimentului grupului (echipei)

- învățarea bucuria jocului

- încurajarile, felicitarile, stabilirea țelurilor, exercițiile mai grele

- implicarea copiilor în organizarea antrenamentelor

- stabilitatea sufletească

- integrarea în echipă

- cerința de a fi punctuali

- conduita pozitivă pe teren și în afara acestuia

- dezvoltarea spiritului fair-play

- colaborarea cu părinții și cu școlile